[...] rozkruszaniu aż do uzyskania perfekcyjnie chrupkiej tekstury (wersja Crunchy) lub mieleniu aż do uzyskania idealnie gładkiej konsystencji (Smooth) w ich naturalnych skórkach bez jakichkolwiek dodatków, aż do uzyskania perfekcyjnie chrupkiej tekstury. Masło orzechowe So Good! Almond Butter to produkt stanowiący źródło białka i o wysokiej [...]
[...] dotychczasowym treningu: -Cwiczę wg konkretnych planów i stosując treningi regeneracyjne od września 2003(wakacjeACT),ale wcześniej(jakiś rok) ćwiczyłem na domowej siłowni-bez głowy i bez efektów:). -Mam 22lata,186cm,92kg(dzięki nogom i szerokiej talii) -Wymiary:biceps-36,klatka107(głównie dzięki najszerszemu grzbietu który jest w miarę),talia [...]
[...] 3. Używamy znacznie mniejsze obciążenia niż przy zwykłym treningu dzielonym co wiąże się z mniejszym ryzykiem kontuzji 4. Spalamy ogromne ilości kalorii, ponieważ ćwiczymy bez przerw, trenując wystarczająco ciężko nie potrzebujemy wykonywać treningu aerobowego, a tłuszcz spalany jest w tęmpie ekspresowym-wiem to po sobie. 5. Wiele osób pomyśli, [...]
[...] od cwiczeń . 3. Cel: REDUKCJA; nie wiem ile procent tłuszczu pokrywa moje ciało, ale nie jest tego zbyt wiele dlatego charakter redukcji określiłbym jako raczej swobodny, bez znacznego deficytu kalorii od podstawowego zapotrzebowania kalorycznego. 4. Przyjęte proporcje makroskładników na 1kg ciała: a) białko: 2g , b) węglowodany: 3g , c) [...]
[...] i podwieczorka. Niskokaloryczny, zawiera węglowodany o różnym czasie wchłaniania co oznacza, że dostarcza nam niezbędnej do funkcjonowania i dobrego samopoczucia energii bez ryzyka otłuszczenia. Forma instant sprawia, że doskonale się miesza, rozpuszcza i świetnie smakuje. Łatwy w przygotowaniu- podawany w formie gotowych, odmierzonych porcji [...]
Witam Chcialbym o wasze zdanie na temat diety; Śniadanie Banan 370 g (2 średnie) Herbata bez cukru 1 szkl. (225 ml) Mleko spożywcze 1.5 % tłuszczu 450 g (2 szkl.) Makaron dwujajeczny 50 g Przyprawy: Sól biała 2 g * Kaloryczność: 750 kcal * Białko: 25,21 g * Tłuszcz: 9,17 g * Węglowodany: 146,81 g Drugie Śniadanie Kleik z [...]
[...] jadłeś ! Jeśli, uwielbiasz fit sosy to FITKING DELICIOUS SAUCE COCONUT na pewno, przypadnie Ci do gustu. Smak kokos łączy w sobie bogactwo tego, co najsłodsze w formule sosu bez kalorii, bez cukru i bez węglowodanów! FITKING DELICIOUS SAUCE COCONUT jest bardzo gęsty, dzięki temu wyciskanie z butelki pozwala na jego precyzyjne dozowanie. Przygotuj [...]
[...] będzie podobny. Wspomnę także o alkoholu który chciałbym całkowicie wyeliminować podczas trwania mojej redukcji, proszę o wyrozumiałość jeśli chodzi o wpisy związane z dniem bez procentów. :-}( Obecnie jest to 15 dzień) Trening: Będzie to 3x tygodniowo FBW oraz 2x tygodniowo trening HIIT na bieżni lub aeroby ( w zależności czy dam radę jako [...]
[...] miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki hormonalne: tak, od 5 lat czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: czy rodziłaś: nie W ciagu ostatniego miesiaca przytyla 8kg bez zadnej konkretnej przyczyny. Jeszcze miesiac temu wazyla 59-62 kg. Zawsze odzywiala sie tak jak ponizej albo gorzej (bywaly okresy, gdy jadla tylko ryz z sola I bananem). [...]
[...] fizycznej: 3-4x w tyg siłownia ew. + 1x basen lub spinning Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: aktualnie brak, wczesniej bio-cla z zielona herbata, linea (bez rezultatow) Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak chce wprowadzić jakieś spalacze Stosowane wcześniej diety: zbyt dluga historia by ja tu opisywac, [...]
bede chcial zastosowac tą diete w sierpniu na okres około 4-5 tygodni... moim celem jest lepszy widok w lustrze, czyli beztłuszczowa masa (zmniejszenie bf najlepiej bez zmniejszania wagi) oraz w miare mozliwosci zwiększenie siły..... suplementy ktore będę stosował to: incarnate 180 kaps - dla lepszej regeneracji, sily oraz wytrzymalosci.... venom [...]
[...] obiadem, a chodzę spać o 22. Ale czy mogę jeść tłuszcze? Jak np masło orzechowe lub oliwa z oliwek? Żeby podbić tluszcze? Do rozkłądu wrzucam też mleko do kawy 1,5 tł. bez laktozy. piję około 250 ml (3 kawy dziennie) A jeszcze jedno! Czy jeśli mieszczę się w makro, ale podjadam to może mieć wpływ na efekty redukcji? Nie jem regularnie, bo [...]
[...] 8 tygodni siłowo był progres masowo niezabardzo a do diety się przykładałem: minimalny przyrost obwodu klatki, poprawione nogi +3cm, minimalny przyrost ramion, talia bez zmian. przerwałem trening w 8 tygodniu, jestem po tygodniu regeneracji ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: od 2-3 lat nie [...]
[...] z zalecaną dzienną dawką niż porcja odtłuszczonego mleka, które zawiera 9 gram białka. 16)Który rodzaj pożywienia wywołuje najbardziej wyrównaną reakcję glukozy we krwi bez gwałtownej zmiany poziomu cukru we krwi? a)sok pomarańczowy, b)rośliny strączkowe, c)czysty cukier. 17)Prawda czy fałsz: Organizm może zmagazynować nieograniczone ilości [...]